Każda z tych osób zaczynała tam, gdzie być może Ty jesteś teraz, po kolejnej rzuconej diecie i z myślą „u mnie to nie zadziała”. Latami słyszeli, że brakuje im silnej woli. Naprawdę brakowało im planu ułożonego pod nich oraz kogoś, kto powie, od czego zacząć.
Iwona nie pamiętała, kiedy ostatnio spojrzała w lustro bez ciężkiego westchnienia. Zaczęła nie od wielkiego postanowienia, ale od indywidualnego planu, który nasz dietetyk ułożył pod jej smaki i możliwości, a potem prowadził ją przez każdy etap tej dużej przemiany. Jadła regularnie, bez głodu i bez kombinowania w pojedynkę. Po jedenastu miesiącach schudła 31,6 kg i lustro przestało być wrogiem.
−43 kg
Mateusz
Czas metamorfozy: 26 mies.
Mateusz od początku wiedział, że 43 kg nie znikną w trzy miesiące, i właśnie to go wcześniej zniechęcało. Nasz dietetyk rozpisał mu indywidualny plan na długą drogę: lubiane jedzenie, realne porcje i stałe prowadzenie także w słabszych tygodniach. Nie musiał być perfekcyjny, tylko wracać do planu. Po dwudziestu sześciu miesiącach schudł 43 kg i osiągnął wynik, który kiedyś wydawał się nierealny.
−31 kg
Joanna
Czas metamorfozy: 28 mies.
Joanna nie chciała kolejnego zrywu, po którym wszystko wraca. Zależało jej na zmianie na stałe, więc dietetyk prowadzący ułożył jej indywidualny plan pod jej tempo, zdrowie i smaki i był przy niej w szybszych oraz wolniejszych okresach. Nie musiała sama rozgryzać, co jeść, dostała gotową drogę i wsparcie. Po dwudziestu ośmiu miesiącach jest 31 kg lżejsza i tę codzienność potrafi utrzymać.
−41 kg
Przemek
Czas metamorfozy: 24 mies.
Przemek zaczynał z wagą, o której nie chciał mówić głośno, pewien, że tak duża zmiana jest poza jego zasięgiem. Nasz zespół dyplomowanych dietetyków rozłożył mu tę drogę na etapy: indywidualny plan pod jego zdrowie i smaki, stałe korekty i wsparcie w chwilach zwątpienia. On miał tylko jeść to, co dostawał w aplikacji. Po dwudziestu czterech miesiącach jest 41 kg lżejszy i żyje w zupełnie innym ciele.
−30 kg
Justyna
Czas metamorfozy: 10 mies.
Justyna miała za sobą detoksy i dni podporządkowane ważeniu każdego grama, po których zostawało tylko zmęczenie. Nasz zespół dyplomowanych dietetyków przygotował dla niej indywidualny plan z przewidywalnymi posiłkami pod jej zdrowie i tryb dnia, a potem prowadził ją bez presji, korygując po drodze. Kontrolę nad liczbami przejęliśmy my, ona po prostu jadła. Po dziesięciu miesiącach schudła 30 kg i odzyskała normalne życie.
−35 kg
Adam
Czas metamorfozy: 8 mies.
Adam nie marzył o wielkiej metamorfozie, chciał po prostu przestać czuć własny ciężar przy zwykłych czynnościach. Nasz dietetyk ułożył mu indywidualny plan, w którym zostały grill ze znajomymi i wyjazdy, a zmieniły się proporcje i codzienne wybory, i prowadził go przez cały proces. Niczego nie liczył w pojedynkę. Po ośmiu miesiącach schudł 35 kg, a energia wróciła szybciej, niż się spodziewał.
−28,7 kg
Aleksandra
Czas metamorfozy: 10 mies.
Po ciąży Aleksandra czuła, że waga odbiera jej już nie tylko wygląd, ale i codzienną sprawność. Ułożyliśmy dla niej indywidualny plan podzielony na małe etapy, z obiadami, które jadła razem z rodziną, i prowadziliśmy ją przez każdy z nich. Nie musiała zmieniać wszystkiego naraz ani radzić sobie sama. Po dziesięciu miesiącach schudła 28,7 kg i znów ma siłę na cały dzień z dzieckiem.
−32 kg
Marcin
Czas metamorfozy: 10 mies.
Marcin przez kilka lat odkładał troskę o siebie, aż zwykłe pierwsze piętro stało się wyzwaniem. Nie chciał głodówek ani życia z pudełkami, więc nasz dyplomowany dietetyk ułożył mu indywidualny plan, w którym mieściła się nawet piątkowa pizza, i korygował go na bieżąco. Miał gotowe posiłki, aplikację i wsparcie zamiast domysłów. Po dziesięciu miesiącach jest 32 kg lżejszy i wybiera schody bez zastanowienia.
−27,2 kg
Joanna
Czas metamorfozy: 10 mies.
Joanna nie pamiętała już, którą dietę zaczynała, bo każda wymagała pełnej mobilizacji i każda kończyła się powrotem do starych nawyków. Tym razem pod okiem dietetyka dostała indywidualny plan oparty na zwyczajnych obiadach, z zasadami działającymi także w gorszym tygodniu. Kiedy coś nie grało, plan był korygowany, a ona nie zostawała z tym sama. Po dziesięciu miesiącach jest 27,2 kg lżejsza i pierwszy raz nie czuje, że to chwilowa dieta.
−30 kg
Tomek
Czas metamorfozy: 10 mies.
Tomek od początku postawił sprawę jasno: nie zamierza żyć na sałacie ani rezygnować z mięsa. Nie musiał, bo nasz dietetyk zbudował mu indywidualny plan wokół konkretnych, sycących obiadów i prowadził go przez kolejne miesiące, poprawiając to, co nie działało. Zmieniły się proporcje i wybory, nie całe życie. Po dziesięciu miesiącach jest 30 kg lżejszy i dalej je po swojemu.
Każda z tych historii zaczęła się od jednej decyzji.
To nie był wielki przełom ani wyjątkowa motywacja. Ktoś po prostu powiedział sobie „dość” i pozwolił sobie pomóc. Reszta to już plan, wsparcie i konsekwencja, dzień po dniu.
PrzedPo
Tomek
−20 kg
12 mies. metamorfozy
Tomek latami czekał na ten właściwy poniedziałek, aż zadyszka na drugim piętrze podjęła decyzję za niego. Nasz dietetyk ułożył mu indywidualny plan pod jego wagę, tryb dnia i ulubione dania, z piątkową pizzą w rozsądnych porcjach, i prowadził go przez cały rok. Tomek nie liczył niczego sam i nie chodził głodny. Po dwunastu miesiącach schudł 20 kg i schody przestały być sprawdzianem.
PrzedPo
Darek
−20 kg
8 mies. metamorfozy
Darek nazwał tę próbę ostatnią szansą, bo wcześniej głodził się na własną rękę i za każdym razem wracał do punktu wyjścia. Teraz nasz dietetyk ułożył mu indywidualny plan z konkretnymi, sycącymi posiłkami i prowadził go przez cały proces, poprawiając to, co nie działało. Nie musiał katować się na siłowni ani niczego zgadywać. Po ośmiu miesiącach jest 20 kg lżejszy i pierwszy raz nie wrócił do starej wagi.
PrzedPo
Dominika
−20 kg
10 mies. metamorfozy
Dominika znała na pamięć schemat: wieczorne podjadanie, wyrzuty sumienia i obietnica, że od jutra będzie idealnie. Nasz zespół dyplomowanych dietetyków ułożył jej indywidualny plan z kolacjami, które naprawdę sycą, i miejscem na przyjemności bez rozliczania każdego kęsa. Prowadzona krok po kroku, nie musiała już walczyć sama ze sobą. Po dziesięciu miesiącach waży 20 kg mniej i ma spokój przy stole.
PrzedPo
Rafał
−20 kg
24 mies. metamorfozy
Diagnoza nadciśnienia uświadomiła Rafałowi, że zdrowia nie da się odkładać w nieskończoność. Nasz dyplomowany dietetyk ułożył mu indywidualny plan pod jego wyniki i codzienny rytm, współgrający z zaleceniami lekarza, i prowadził go spokojnie, posiłek po posiłku. Bez gwałtownych kuracji i działania na własną rękę. Po dwudziestu czterech miesiącach Rafał schudł 20 kg i uważniej dba o siebie każdego dnia.
PrzedPo
Damian
−20 kg
10 mies. metamorfozy
Damian latami przesuwał start na nowy miesiąc, czas po urlopie albo spokojniejszy okres w pracy. W końcu zamiast idealnego momentu dostał od naszego dietetyka indywidualny plan z normalnymi obiadami, bez głodówek i długich list zakazów, oraz prowadzenie tydzień po tygodniu. Nie musiał czekać, aż życie zwolni. Po dziesięciu miesiącach schudł 20 kg i ma rytm, który pasuje do zwykłych dni.
PrzedPo
Joanna
−18 kg
12 mies. metamorfozy
Joannę najbardziej męczyło nie liczenie kalorii, lecz ciągłe myślenie o jedzeniu i negocjacje przy każdym posiłku. Przygotowaliśmy dla niej kompleksowy plan pod jej zdrowie i smaki, więc decyzje zapadały za nią, a dietetyk czuwał nad całością i poprawiał, co nie grało. W głowie zrobiło się miejsce na ważniejsze sprawy. Po dwunastu miesiącach schudła 18 kg, a przy stole ma wreszcie spokój.
PrzedPo
Joanna
−18 kg
10 mies. metamorfozy
Joanna nie goniła za okrągłą liczbą, chciała po prostu przestać budzić się zmęczona. Pod okiem dietetyka dostała indywidualny plan z pełnymi, sycącymi posiłkami, ułożony pod jej zdrowie i codzienne obowiązki. Nie musiała głodować ani niczego wymyślać sama, bo wszystko było rozpisane i na bieżąco poprawiane. Po dziesięciu miesiącach schudła 18 kg i rano ma siłę na cały dzień.
Pytania, które słyszymy najczęściej
Patrzysz na te historie i myślisz „czy u mnie też się uda?”. To pytanie słyszymy najczęściej, więc od niego zaczynamy, a potem przechodzimy przez resztę wątpliwości.
To bardzo indywidualne, bo liczy się punkt startu, cel i to, jak konsekwentnie trzymasz się planu. Pierwsze zmiany zwykle czuć w ubraniach już po kilku tygodniach, a pełne metamorfozy z tej strony to owoc kilku, kilkunastu miesięcy spokojnej pracy. Nie obiecujemy cudów w tydzień, tylko plan, przy którym da się wytrwać.
Nie. Żadne zdjęcie nie pojawi się nigdzie bez Twojej wyraźnej, pisemnej zgody. To Ty decydujesz, czy w ogóle chcesz je pokazać, i w każdej chwili możesz się z tego wycofać. Sama współpraca nigdy nie wymaga zgody na publikację.
Nie musisz. Zdjęcia „przed i po” są w pełni dobrowolne, a jeśli się na nie zdecydujesz, sam(a) wybierasz, w czym i jak się pokazujesz. Wielu podopiecznych robi je po prostu w luźnym, wygodnym ubraniu.
Tak. Twarz, tatuaże, blizny czy inne cechy rozpoznawcze możemy zasłonić lub tak wykadrować, żebyś czuł(a) się komfortowo. Ty ustalasz granicę, a my się do niej stosujemy.
Oczywiście. Nie każdy cel to kilogramy. Pracujemy też nad energią, wynikami badań, lepszym trawieniem i codziennymi nawykami. Plan układamy pod to, co dla Ciebie najważniejsze.
Jeśli zechcesz pokazać swoją metamorfozę, mamy dla Ciebie drobne podziękowanie, a szczegóły ustalamy indywidualnie. To zawsze dobrowolne. Twoja historia trafia na stronę tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz.
Twoja kolej
Za kilka miesięcy to Ty możesz spojrzeć na swoje zdjęcie „po”.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Otrzymasz jadłospis dopasowany do Twojego zdrowia, rytmu dnia i smaków, a my pomożemy Ci wprowadzać zmiany krok po kroku, bez głodówek, sztywnych zakazów i działania w pojedynkę.
